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过年要性福男人该吃啥-【zixun】

发布时间:2021-10-12 20:00:00 阅读: 来源:铝硝酸罐厂家

马上要过年了,忙碌了一年的男人们在高兴过年,快乐吃喝的同时也要注意饮食性福,不当的饮食习惯会压垮你的“性福”。风度男人小编叮嘱你要注意以下四个方面的饮食习惯,以免影响你的春节“性福”。

一、贪杯男人――呵护心肝

人物素描:贪杯男人分两种,一种人迫于应酬的需要,不喝不行,经常以喝酒为手段来应酬客户,本身并无酒瘾。但时间长了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一种人本身就嗜酒成性,逢酒必喝,且喜欢醉生梦死的快感。此为患酒精性肝硬变的高危人群,严重的可致死亡。

补救措施

彻底戒酒。在应酬时,应本着能不喝就不喝,能少喝就少喝的原则,并且不要空腹喝酒。在酒前、酒中、酒后还要分别对待:酒前,可以吃面包或饮牛奶,以免刺激胃黏膜;饮酒当中,来杯酸奶,以稀释酒精的浓度和有毒物质。酸奶中含有的酵化了的蛋白质在补充蛋白的同时容易被人体吸收,并且酸奶中有淡淡的甜味,不仅口感好,少许的糖分还能起到保肝的作用;同时,喝酒时,多吃猪肝等动物肝脏,以提高机体对乙醇的解毒能力;多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块;另外喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。酒后,回到家中马上服用保肝、解酒的药物或食物。

需要注意的事:

1.疲倦时暂时别喝为宜。

2.吃药后不要喝酒,特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后。

3.喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。

4.酒后勿饮浓茶:茶叶中的茶多酚有过敏性鼻炎定的保肝作用,但浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼,因此酒醉后可以喝点淡茶,最好不要喝浓茶。

5.酒后勿洗澡:喝酒后洗热水澡可加快血液循环,促使体内能量消耗增多,容易引起低血糖。高血压、心血管疾病患者酒后洗澡易中风,宜先稍作休息。

推荐秘方1:五味子粥

配料:五味子10克、大米2两

做法:大米、五味子,过敏性鼻炎起文火熬制。

功效:五味子可以养肝、补肾,大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

推荐秘方2:葛花水

配料:中药葛花、开水

做法:取适量葛花放入开水中冲泡。

功效:酒后饮用,有醒酒的妙用。

二、应酬男人――做个香甜的好梦吧

人物素描:这种人平时工作压力大,精神紧张易疲劳,睡眠不好,而且运动较少,这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收,身体介于健康与疾病中间,机体抗病能力大大下降。工作压力大后的久坐不利于会阴部的血液循环,容易产生腰酸痛症状。喝水少、血液粘度大、锻炼少还会引起前列腺的不正常改变,甚至会引发前列腺炎。

补救措施:

1.在心情放松的情况下进食。人在心情不好时进食会影响食物的消化和吸收,增加胃的负担。如果此时精神状态不好,应该让心情平和下来再用餐。

2.补充水分。多吃水分多的食物,如水果,尽量避免吃干燥少水的食物。

3.每天晚上进食有安神、利尿、宁心之功效的食补。

推荐秘方:莲子芡实粥

配料:莲子50克、芡实15克、大米300克

做法:三味配料一起熬,水要多放些,不要使粥过稠。

功效:能够健脾补肾,常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。

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