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图减肥食谱一周瘦10斤七种口味任你选择_[新闻new]

发布时间:2021-07-15 18:14:07 阅读: 来源:铝硝酸罐厂家

减肥不分季节不是时间,只要你不能容忍自己身上的肥肉再长。怎样减肥才真的有效果?网友亲历减肥食谱一周10斤!究竟她们是如何做到的?下面分享的七种食谱,口味众多任你选择,简直是瘦到不要不要的!

减肥不分季节不是时间,只要你不能容忍自己身上的肥肉再长。怎样减肥才真的有效果?网友亲历减肥食谱一周10斤!究竟她们是如何做到的?下面分享的七种食谱,口味众多任你选择,简直是瘦到不要不要的!

三鲜鸡汤

材料:鸡片、虾仁、菠菜

做法:首先将鸡片、虾仁用食盐、料酒、生粉、胡椒粉上足浆,再放入锅中灼水;

然后准备汤锅,放入高汤和调料;煮沸后加入菠菜,片刻后捞起装盘;最后放入葱、姜炝锅,出香味添鲜汤、调料和辅料,煮好后淋在菠菜上面即可食用。

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胡萝卜牛肉粥

材料:胡萝卜一根、牛肉适量

做法:胡萝卜洗净切丝,过沸水备用;牛肉切丝加盐腌制;开始煮粥,熬煮至稠后,同时加入胡萝卜和牛肉丝,最后调味即可食用。

香蕉豆浆

材料:豆浆100毫升、香蕉一根。

做法:香蕉切块备用,将豆浆喝切块香蕉放进搅拌机中,盖上盖子后搅拌30秒左右,装杯即可饮用。喜欢蜂蜜的朋友,也可以加入一小勺调味。

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番茄土豆丝

材料:番茄、土豆、青椒、木耳、葱;盐、醋、鸡精和油

做法:木耳要提前浸泡,土豆切成丝并且浸泡,放入锅中煮一段时间,放葱、番茄、辣椒翻炒,最后加入木耳和青椒炒熟即可食用。

四色水果饭

材料:珍珠米50克、椰浆适量、猕猴桃、橙子各1个、草莓5个,木瓜半个

做法:淘洗珍珠米后,倒入椰浆和水开始煮饭;橙子、猕猴桃、草莓木瓜、分别洗净,去蒂切丁;最后取一大碗米饭放凉后,将切好的水果摆放在旁,开始享用。

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黄瓜洋葱沙拉

材料:黄瓜、洋葱、米醋、盐白砂糖、黑胡椒、大蒜

做法:先将黄瓜、洋葱洗干净切片,装盘即可。在一个空碗中加入米醋、白砂糖、大蒜末等调味料混合均匀,直接浇到黄瓜上和洋葱上,最后撒上一层胡椒粉腌制一个小时即可食用了。

酸辣苹果丝

材料:富士苹果半个、青椒15公克、甜椒15公克、红辣椒少许、白醋、白糖、盐少许

做法:苹果洗净切丝,泡在盐水中,再用冷开水冲洗,沥去水分备用;青椒、甜椒、红辣椒洗净切丝后,和苹果丝加调味料拌匀即可。

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有些人肠胃不好,吃得稍微不对,就胀气,除了吃健胃消食的药,平时不妨多做些自我按摩来养胃。

太白穴:

如果吃饭的时候总觉得刚吃一点就胃胀,甚至还不断打嗝,有想呕吐的感觉,不妨在平时多按太白穴。

内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。具体来说,就是将右手三个手指头并拢,把三个手指头中的无名指,放在左手腕横纹上,这时右手食指和左手手腕交叉点的中点,就是内关穴。

足三里穴

足三里穴属足阳明胃经穴,是人体的一个重要穴位,除了强壮身体、调节机体免疫力,还有调节脾胃的好处。

这四个穴位均位于背部,属足太阳膀胱经穴,肝腧,在当12下一页

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