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【消息】吃撑了难受怎么办吃撑了胃难受怎么办肚子吃撑了难受怎么办

发布时间:2020-12-25 21:35:25 阅读: 来源:铝硝酸罐厂家

在一些宴会、或者是自助餐的场合,我们难免就会吃得多了,吃撑了实在是难受的紧,那我们能怎么办呢?

吃撑了难受可以给肚子按摩

肚子吃撑了也不要急于运动,就在原地,适当的自己在肚子和腹部给自己按摩,促进肠胃蠕动,消化食物,大概只有半个小时,你会发现症状会有所缓解。

吃撑了难受可以散步

按摩了半个小时后,会稍微缓解了,这个时候可以轻微的活动了,活动活动可以更好的促进食物消化,最好是散散步。和朋友边走边聊天,开心的时间一会就过去了,肚子也会在不知不觉中不那么难受了。

吃撑了难受可以吃促消化的水果

这个建议在自然一点的缓解之后再吃,不然也起不到很好的效果。最好是像前面散步的时候,可以带点水果,走累了,停下了,找个安静舒适的地方,慢慢吃点消食的水果,如:猕猴桃或者菠萝等都是非常不错的。

123 在一些宴会、或者是自助餐的场合,我们难免就会吃得多了,吃撑了实在是难受的紧,那我们能怎么办呢?

有胃病最好吃点健胃消食的药物辅助

如果你的胃本来就有点毛病,以上方法可能对你的效果并不那么显著,那么如果吃得太撑,实在不舒服的话,建议吃点健胃消食的药物,相信胃不是很舒服的人,应该都会家中常备这些药物的。

吃撑了难受最忌马上睡觉

睡觉首先是肯定是睡不着的,肚子撑得不舒服,如果你真这样睡了,是很容易长胖的。而且对消化液不好。一般情况下,我们最好等大概两三个小时后,等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好。

可以吃点促消化的小零食

1.苹果醋:苹果醋有促消化的功效,适当的醋酸可以促进胃部的蠕动,加快消化过程。

2.山楂片:可以吃少量的山楂片,酸酸的。还可以吃一些稍酸的水果,不宜吃太多的酸刺激胃部。少量的酸,在走几圈可以很好的帮助消化。

123 在一些宴会、或者是自助餐的场合,我们难免就会吃得多了,吃撑了实在是难受的紧,那我们能怎么办呢?

常吃撑了容易引起疾病

肥胖

现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起来更加困难,多余的“营养物质”堆积在体内,其后果就是肥胖和一系列富贵病。无数科学研究证实,肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、高脂血症、脑血栓、痛风、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等,再加上由此带来的并发症,可能达到上百种,非常可怕。

胃病

吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,消化不良。此外,人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每2~3天就应修复一次。如果上顿还未消化,下顿又填满胃部,胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复的机会,胃大量分泌胃液,会破坏胃黏膜,屏障,产生胃部炎症出现消化不良症状,长期以往,还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

肠道疾病

长期吃得太多太好,肠道负荷过重,会引起消化不良。脂肪堵塞在肠道里,会造成肠阻塞,大便黑色、带血。且食物在肠道内腐败变质,会刺激肠壁,引起肠管扩张,功能衰退,还可能并发结肠癌。

心肌梗塞

饱餐极易造成急性心肌缺血和心肌梗塞。饱餐后,我们的机体为充分消化和稀释各种营养物质,人体代谢需氧量会大大增加,也使心脏负荷水平大幅度增加,另外由于血流速度缓慢,易造成血小板聚集至血栓形成,容易引发心肌梗塞。

另一方面因过饱使胃膨胀,横膈上移,进一步影响心脏功能,同时还可以引起胃冠状反射,使冠状动脉收缩,血供减少,心肌进一步缺血缺氧而加重心功能不全。更有甚者,因饱餐后迷走神经兴奋而致窦房结节律性减低,可引起心脏骤停。

疲劳

吃得过饱,会引起大脑反应迟钝,加速大脑的衰老。人们在吃饱后,身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了,容易让人长期处于疲劳状态,昏昏欲睡。

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