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备孕妈妈遇到的3个小秘密【消息】

发布时间:2020-09-15 22:54:57 阅读: 来源:铝硝酸罐厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

为怀孕而做的准备必不可少,但我们都该做什么呢?补钙吗?吃叶酸吗?感冒了怎么办?……面临这些困惑的你是不是有点烦恼呢?和我们一起来解开关于备孕的秘密吧,为怀孕而努力,让自己的身心状态做好最佳的准备!

Q:备孕期间就需要补钙吗?

孕期容易骨质疏松,所以如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的,这时人体所需的钙为每天800毫克左右,除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200~300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周的时期,因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。

【贴心提示】

除了钙片以外,在饮食中适当选择一些富含钙的食物,如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等,需要的钙就完全可以得到补充。补钙的同时也别忘了补充维生素D哦!

Q:有人说吃叶酸容易月经紊乱,是这样吗?

一般来说,叶酸对月经是没有影响的,而劳累、情绪、妇科炎症、内分泌改变都可能引起月经的不规律。如果月经周期经常紊乱,应该及时的进行妇科常规的检查,根据检查的结果可以进行调经的治疗。

【贴心提示】

叶酸可以预防宝宝出生缺陷,十分重要。一般建议在尝试怀孕的前三个月开始服用,一直服用至孕期结束。除了叶酸片,你还可以从绿叶蔬菜、动物肝脏和水果中摄取叶酸。

Q:备孕时需要补铁吗?

怀孕后由于胎宝宝生长发育的需要,使母体内发生了一系列适应性的生理变化,加重了各系统的负担。所以在孕前就开始补充铁质是很明智的。尤其是那些在孕前就有贫血的女性更要注意补充铁质。贫血的女性在口服铁剂两周后血红蛋白上升开始明显,一个月后贫血可逐渐纠正,此后仍需服用2~3个月甚至更长时间,以补充体内铁储量。贫血女性要花更长时间来备孕。

补铁时需要注意营养卫生,宜多食含铁丰富的动物蛋白,如瘦肉、鱼、肝脏等。此外,应该在医生指导下补充铁剂。要特别提醒的是,口服铁剂忌饮茶,也不宜和牛奶同服。

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