铝硝酸罐厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
铝硝酸罐厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

5个问题帮你清理心理碎片1

发布时间:2020-02-29 03:01:47 阅读: 来源:铝硝酸罐厂家

   当你买了一台新的电脑,觉得它的性能、速度都令人满意,但随着时间的推移,磁盘空间越来越小了,电脑的速度也越来越慢,终于有一天,你对着它直起急……这时,电脑专家告诉你,应该给磁盘清理一下了,删除掉那些空余的文件,释放硬盘的空间,尤其是,应该做一个磁盘的碎片整理。

在我们的内心世界,也有许多这样的“磁盘碎片”,就是那些消耗心理能量,却没有任何建设性意义的零散情绪、思维和行为,比如,在手袋里翻来翻去地找钥匙/ 手机/ 口红……比如,每次去洗手间都告诉自己一遍,“这里的灯泡坏了,得换一个。”

这些事情看似不足挂齿,积累起来,却在无形当中侵占了相当的“内存”,让我们本来就忙碌的生活,更加千头万绪,脱离掌控。

对我们内心世界的这些“磁盘碎片”进行整理,不仅是让心灵回归那种有效率、有序的感觉,更重要的是让有限的精力不受分散,集中用来做那些对我们最重要的事情。当你的时间和精力更多地用在你认为最值得的事情上,也就意味着,你正过着自己最渴望的生活,正靠近着最想成为的自己。

碎片来源之1: 在时间压力下做事

同样做一件事情,在时间压力的巨大逼迫下完成,和在从容的心情下完成,前者要占据几倍、甚至几十倍的内存空间,并会产生大量的磁盘碎片。

即便是一件非常简单的事情,一旦你必须要慌慌张张地赶着做,就会消耗很多额外的心理能量。比如说,一个报告,在死限前急赤白脸披头散发地做,和早早写好打印出来并做备份,整个心理状态完全不同——不仅完成任务的过程当中,在之前和之后的很长时间,也很不一样。前者,之前一想起这份报告就觉得是个事,内心充满忧虑焦灼和内疚,而事后感到是精疲力尽;后者,事前是一切都在自己把握当中的确定感,事后是成就感,和对自己的能力有了更进一步的信心。

虽然紧迫感会带来效率,但是,紧迫感造成应激,应激下身体和心理的种种反应,和原始森林里我们面对一只凶猛老虎的反应非常相似——肾上腺素升高,交感神经兴奋,血压升高心律加快,痛觉变迟钝,消化系统和免疫系统受到抑制。

在应激的状态,身体把全部能量调动起来,准备着要不迎接战斗,要不飞奔逃跑,所以这是一种非常耗能的状态。当应激过后,常常会残留大量的“碎片”。

清理这一部分碎片,从问自己3 个简单的问题开始

1. 一天当中,你有多少时间是处于紧迫感当中的?

2. 一天当中,你有多少事情是在时间压力的逼迫下完成的?

3. 这些事情,有没有可能提前做好安排,在时间不那么紧迫的时候做?

当你下决心清理这一部分的碎片,你会发现,其实有很多事情,并不是非得赶着做。秘诀就是:在你没有任务要赶的时间段,把时间利用好。其实这部分时间,很容易晃一晃混一混就过去,但也完全可以用来提前计划,从容地完成那些尚不是迫在眉睫的事情。

塑木弯曲试验机

维氏硬度计供应

织物拉力试验机